Sadržaj:
- Savjeti za brzi oporavak i oporavak nakon carskog reza
- 1. Dosta se odmorite
- 2. Dobro upravljajte emocijama
- 3. Spriječite da se operativni ožiljak istrgne
- 4. Uzimanje lijekova protiv bolova koje je propisao liječnik
- 5. Adekvatne prehrambene potrebe
Carski rez može imati velik utjecaj na tjelesno i mentalno zdravlje majke tijekom tjedana oporavka. U ovom je razdoblju briga nakon carskog reza vrlo važna kako bi se majka mogla brzo oporaviti i oporaviti.
Savjeti za brzi oporavak i oporavak nakon carskog reza
Razdoblje oporavka nakon carskog reza traje 4-6 tjedana. To se razdoblje može razlikovati od osobe do osobe, ovisno o stanju tijela nakon poroda i pružene njege.
Da biste se brzo oporavili nakon carskog reza, mogu se slijediti sljedeći savjeti:
1. Dosta se odmorite
Svatko tko je podvrgnut operaciji (uključujući carski rez) trebao bi se dovoljno odmoriti tijekom razdoblja oporavka, cilj nije ništa drugo nego što brže ozdravljenje.
Međutim, možda ćete imati problema s dovoljno odmora jer morate paziti na novorođenče i brinuti se o kućanskim poslovima.
Pokušajte uravnotežiti brigu o svojoj bebi s odmorom. Primjerice, idite spavati kad vaš mališan spava. Ne oklijevajte pitati pouzdanog partnera, obitelj, bliskog prijatelja ili susjeda da se pobrinu za kuću tijekom problema s oporavkom.
2. Dobro upravljajte emocijama
Da bi se brzo oporavio i oporavio nakon carskog reza, mentalnom zdravlju majke također treba obratiti pažnju. Rađanje i biti roditelj nije laka stvar. Neki ljudi mogu doživjeti traume, pa čak i depresiju, što može ugroziti sebe i svoju novorođenčad.
Što je više moguće izbjegavajte stvari koje izazivaju negativne emocije. Recite partneru kako se osjećate kako bi razumio vaše stanje. Ako je potrebno, obratite se stručnjaku kao što je psiholog ili psihijatar.
3. Spriječite da se operativni ožiljak istrgne
Određene aktivnosti mogu ožiljak istrgnuti i spriječiti njegovo zacjeljivanje. Prije nego što se potpuno oporavite, nemojte se prečesto penjati i spuštati stepenicama niti dizati utege teže od vaše bebe.
Da biste se brzo oporavili i oporavili od carskog reza, vodite brigu o ožiljku držeći trbuh svaki put kad kašljate ili kihnete. Odgodite posao, vožnju i seks prije nego što vam to preporuči liječnik.
4. Uzimanje lijekova protiv bolova koje je propisao liječnik
Ožiljci carskog reza mogu uzrokovati dugotrajnu intenzivnu bol. Stoga uzmite sredstva za ublažavanje bolova prema uputama. Nemojte ga uzimati samo kad je rana bolna ili smanjiti doziranje bez savjetovanja.
Kao lijek možete također koristiti grijaća podloga za ublažavanje bolova u operacijskom ožiljku.
Ako bol ne nestane nakon nekoliko dana, obratite se svom liječniku kako biste saznali uzrok.
5. Adekvatne prehrambene potrebe
Prehrambene potrebe vrlo su važni aspekti koji će vam pomoći da se oporavite i brzo oporavite nakon carskog reza. Razne hranjive tvari koje konzumirate određuju zdravlje vas i vaše bebe, kvalitetu vašeg majčinog mlijeka i oporavak carskog reza.
Tijekom razdoblja oporavka trebate obratiti pažnju na sljedeće savjete:
- Konzumirajte više izvora proteina, kao što su jaja, piletina, mlijeko, orašasti plodovi, tempeh, tofu, sir, jogurt i dodaci proteinima.
- Zadovolji dnevne potrebe za kalorijama. Ako su vam tri obroka dnevno prevelika, pokušajte ih podijeliti na 5-6 manjih dijelova.
- Pijte dovoljno vode, najmanje 1,5-2 litre svaki dan.
- Jesti raznoliku hranu. Dajte prednost prirodnim sastojcima hrane.
- Ograničite hranu bogatu masnoćama, šećerom i soli.
Uz pravilnu njegu, proces oporavka nakon carskog reza također će teći brže. Obavezno se odmorite, jedite hranjivu hranu, zaštitite ranu od operacije i nemojte se prisiljavati na naporne aktivnosti.
Također možete ostati aktivni tijekom razdoblja oporavka. Međutim, aktivnosti predložene nakon carskog reza obično su ograničene na lagano hodanje. Redovito radite ovu aktivnost kako bi vaše tijelo ostalo u formi tijekom oporavka.
x
