Sadržaj:
- Kišna sezona proširuje mogućnosti za razvoj virusa
- Pravi način za održavanje zdravlja u kišnoj sezoni
- 1. Konzumirajte guavu ili guavu
- 2. Vježbajte
- 3. Cjepivo protiv gripe
- 4. Operite ruke
- 5. Jedite hranjivu hranu
U ovakvoj kišnoj sezoni trebate učiniti načine za održavanje zdravog tijela. Bolesti koje uzrokuju virusi, bakterije ili umor zbog gustih aktivnosti ne znaju godišnje doba.
Neredovita temperatura zraka izazov je, pogotovo za one od nas koji živimo u tropskim krajevima, česta bolest je denga groznica (denga groznica), prehlade i gripe. Zbog toga se tijekom kišne sezone mora pravilno održavati zdravlje tijela.
Kišna sezona proširuje mogućnosti za razvoj virusa
Održavanje zdravog tijela u kišnoj sezoni zapravo se može učiniti na jednostavan način. No često zbog bezbroj aktivnosti često ignoriramo zdravstvene probleme.
Jedna od bolesti koja može zaraziti tijekom kišne i poplavne sezone je hemoragična groznica denga. Ovaj komarac Aedes aegypti polaže jaja u rezervoare s čistom vodom.
Lako se širi od komaraca Aedes aegypti, ženke komaraca zaražene virusom denge.
Virus se razvija u tijelu komarca 8-12 dana i može prenositi virus ugrizima s jedne osobe na drugu. Denga groznica može se prenijeti samo putem komaraca.
Ne samo denga groznica, kišna sezona također može uzrokovati širenje virusa gripe i rinovirusa koji uzrokuju prehladu. Ovaj se virus lako može širiti u zatvorenom okruženju. Primjerice, češće smo kod kuće, u školi, na poslu, kada dođe kišna sezona.
Tako će se šanse za širenje bolesti s jedne osobe na drugu lakše širiti. Virusi se mogu prenijeti fizičkim kontaktom i ući u dišni sustav.
Stoga je važno primijeniti pravilne načine za održavanje zdravlja u kišnoj sezoni.
Pravi način za održavanje zdravlja u kišnoj sezoni
Kad imunološki sustav normalno funkcionira, detektirat će strane tvari koje prijete tijelu, poput bakterija, virusa i parazita. Imunološki sustav djeluje tako što uništava "strane predmete" koji predstavljaju prijetnju.
Stoga, da biste ojačali imunološke podatke kako biste ostali u formi u kišnoj sezoni, morate primijeniti sljedeće načine za održavanje zdravlja.
1. Konzumirajte guavu ili guavu
Jesti guavu ili piti njezin sok najlakši je način održavanja zdravlja u kišnoj sezoni. Guava sadrži vitamin C.
Nedostatak vitamina C može povećati potencijal za infekcije bolestima. Stoga će redovito konzumiranje guave bogate vitaminom C pomoći u povećanju izdržljivosti, sprečavajući time infekciju bolestima poput gripe, kašlja i prehlade.
Guava je također antimikrobna, pa pomaže tijelu da ubije viruse i bakterije koje uzrokuju infekcije. Zbog svojih korisnih svojstava u kišnoj i poplavnoj sezoni, guavu možete redovito jesti u obliku voća ili soka.
2. Vježbajte
Vježbanje i tjelesna aktivnost nastavite kao način održavanja zdravlja u kišnoj sezoni. Tjelovježba može poboljšati cirkulaciju krvi, tako da podržava otpor tijela na pravilan rad.
Studija je otkrila da 20 minuta vježbanja može potaknuti tjelesni otpor da proizvede protuupalni odgovor. Postoje razni sportovi koji podržavaju zdravlje tijela, poput joge, pilatesa, biciklizma i drugi.
3. Cjepivo protiv gripe
Gustoća posla u svakodnevnom životu zahtijeva da uvijek budete zdravi. Stoga pokušajte održavati zdravo tijelo u kišnoj sezoni cjepivom protiv gripe. Štoviše, kiša koja dolazi neredovito olakšava prijenos virusa gripe putem ruku, tijela i ulaska u dišni sustav.
4. Operite ruke
Budući da se virus lako prenosi fizičkim kontaktom, ne zaboravite održavati ruke čistima. Temeljito operite ruke kako biste spriječili širenje klica. Možeš koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke kamo god krenuli kako biste umanjili rizik od prijenosa bolesti. Poduzmite ove jednostavne korake kao način održavanja zdravlja u kišnoj sezoni.
5. Jedite hranjivu hranu
Hrana bogata mikroelementima može povećati izdržljivost. Ova metoda je u stanju održavati zdravlje vašeg tijela u kišnoj i poplavnoj sezoni.
Ako tijelu nedostaju mikrohranjive tvari kao što su cink, selen, željezo, folna kiselina i vitamini A, B6, C i E, to može utjecati na smanjenje izdržljivosti i olakšati bolesti zarazu tijela. U prehranu uključite razne vrste povrća i voća, kako bi se vaš imunološki sustav dobro održavao.
