Sadržaj:
- Razni zdravstveni problemi tijekom povratka kući i kako ih prevladati
- 1. Umor i bolest kretanja
- 2. ARI
- 3. Zatvor
- 4. Proljev
- 5. Gripa
Povratak kući je jedan od najteže iščekivanih trenutaka tokom mjeseca Ramazana. Da, nakon što ste postili punih mjesec dana, zasigurno želite odmah ostati u kontaktu s rodbinom kod kuće u zdravom i svježem stanju. Zbog toga morate održavati izdržljivost što je bolje moguće kako biste izbjegli zdravstvene probleme dok odlazite kući i bili zdravi dok ne stignete na odredište. Koje su bolesti koje često napadaju putnike? Evo kompletne recenzije.
Razni zdravstveni problemi tijekom povratka kući i kako ih prevladati
Gustoća povratka kući čini vas podložnijima raznim zdravstvenim problemima. Razlog je taj što morate satima izdržati u stanju posta, a od vas se traži da se u potpunosti koncentrirate na suočavanje sa zagušenjima, što naravno troši puno energije.
Stoga čuvajte svoje zdravlje što je više moguće kako biste izbjegli zdravstvene probleme tijekom sljedećeg povratka kući.
1. Umor i bolest kretanja
Jedan od najčešćih zdravstvenih problema tijekom povratka kući je umor. Razlog je taj što zaglavljeni tok povratka kući čini da se energija u tijelu brzo iscrpljuje i izaziva umor i bolove. Kada vam imunološki sustav padne, lakše ćete doživjeti bolest kretanja.
Bolest pokreta ili bolest putovanja koju karakteriziraju vrtoglavica, mučnina i povraćanje tijekom putovanja. Osim faktora umora, to se događa i zbog miješanja signala koje oko i unutarnje uho šalju u mozak.
Vidite, kada ste u automobilu, vlaku ili autobusu u pokretu, vaše je tijelo još uvijek u mirujućem položaju, ali vaše oči i uši gledaju oko sebe tijekom putovanja. Tako se zove bolest putovanja, jer vam se vid i sluh pokreću, ali tijelo je mirno. Zbog toga ćete tijekom povratka kući osjećati vrtoglavicu, mučninu i povraćanje.
2. ARI
Svakako znate kakvi su uvjeti na cesti kad su ljudi okruženi putnicima. Da, prašina i zagađenje zraka raspršeni su posvuda i putnici ih mogu lako udahnuti. Zbog toga ste skloni razvoju infekcija gornjih dišnih putova (ISPA) prilikom odlaska kući, pogotovo ako se kući vraćate motorom.
Uz to, vreva povratka kući mnogim ljudima olakšava prijenos bolesti zrakom. A da ne spominjemo ako vam se imunološki sustav smanjuje zbog umora tijekom putovanja, osjetljiviji ste na zdravstvene probleme tijekom ovog jednog povratka kući.
3. Zatvor
Nekolicina ljudi ima poteškoća s obavljanjem nužde tijekom odlaska kući, bilo automobilom, vlakom, brodom ili avionom. To je zato što možda satima sjedite predugo, čak i namjerno ograničavajući jelo ili piće, tako da ne idete naprijed-nazad u kupaonicu. Kao rezultat toga, možete postati zatvor i osjećati se nelagodno tijekom cijelog putovanja.
Prvo polako, nadvladajte zdravstvene probleme dok se kući vraćate pijući puno vode i jedući hranu bogatu vlaknima. To će vam pomoći omekšati stvrdnutu stolicu uzrokovanu zatvorom i poboljšati vaš probavni sustav. Uz to, izbjegavajte naviku zadržavanja mokrenja i pražnjenja crijeva kako ne biste pogoršali zatvor.
4. Proljev
Post dok idete kući ponekad zahtijeva da postignete post na ulici. Možete odlučiti kupiti teške obroke uz cestu ili neoprezno kupiti grickalice za ručak u pokretu. Pazite, to može biti izvor prijenosa proljeva, znate!
Izvještavajući iz Everyday Health, proljev je jedan od zdravstvenih problema tijekom povratka kući na koji treba paziti. Razlog je taj što je hrana koju kupujete mogla biti izložena prašini ili muhama tako da se nakupila klica koja uzrokuje proljev. I ne samo to, ovo se stanje može pogoršati i ako ne operete ruke prije jela.
Stoga budite oprezni kad kupujete hranu ili piće s novih mjesta koja vam nisu poznata. Obratite više pažnje je li hrana koju kupujete čista i nema puno muha ili prašine koja može izazvati proljev.
5. Gripa
Gripa ili gripa sezonska je bolest koja se često javlja tijekom putovanja, uključujući i odlazak kući. To je zato što se vaš imunološki sustav tijekom putovanja naginje smanjenju pa ste skloniji prehladi.
Uz to, rizik od zaraze gripom još je veći ako ste u blizini drugih ljudi koji imaju gripu. Zamislite samo da ste kući išli vlakom s osobom koja ima gripu satima. Naravno, s vremenom možete biti zaraženi.
Najbolji način za izbjegavanje gripe tijekom povratka kući je cjepivo protiv gripe. Zapravo, ovu metodu liječnici široko preporučuju na početku sezone gripe. Također, pazite da ruke uvijek operete sapunom i tekućom vodom kako biste smanjili rizik od gripe od predmeta oko vas.
Ako je potrebno, uvijek držite Redoxon u torbi. Redoxon sadrži kombinaciju vitamina C i cinka (formula dvostrukog djelovanja) koji mogu pomoći u održavanju izdržljivosti i zadovoljavanju hranjivih sastojaka potrebnih za vrijeme posta. Ne zaboravite uvijek pročitati pravila upotrebe prije pijenja Redoxona, u redu!
