5 Psihološke prednosti vježbanja za djecu

Kada govorimo o prednostima vježbanja za tjelesno zdravlje, čini se da su gotovo svi znali. Tjelovježba može zadržati pretilost, spriječiti osteoporozu (gubitak kostiju), spriječiti bolesti srca i razne druge dobrobiti. No jeste li znali da vježbanje može koristiti i mentalnom ili psihološkom zdravlju djece?

Sport djecu uči mnogim stvarima. Djeca mogu uživati u bavljenju sportom, kao i učiti o interakciji s trenerima i timskom radu. Uz to, djeca mogu s novim prijateljima istraživati i vježbati nove stvari, kao što su predanost, disciplina, motoričke vještine i socijalne vještine.

Koje su psihološke koristi vježbanja za djecu?

Slijede važne blagodati za mentalno ili psihološko zdravlje djece.

1. Spriječite depresiju

Depresiju mogu doživjeti i djeca, posebno djevojčice. Prema Williamsu i suradnicima, vježbanje može smanjiti djetetov rizik od depresije. Kada djeca mogu dobro sudjelovati u sportu, djeca će se osjećati zadovoljno onim što mogu postići. Stoga nije ni čudo što bavljenje sportom može zaštititi djecu od osjećaja bespomoćnosti i samoubilačkih misli.

2. Povećajte samopouzdanje

Tjelovježba također može povećati samopouzdanje djeteta. Findlay i suradnici otkrili su da tjelovježba može pomoći djeci koja se sramežljiva postanu samopouzdanija. U ovom istraživanju, nakon bavljenja sportom neko vrijeme, malo po malo zabrinutosti i srama zbog smanjenja djeteta.

3. Dajte osjećaj sreće (dobro blagostanje) i smanjiti stres

Istraživanje koje su proveli Michaed i suradnici pokazalo je da se djeca koja često vježbaju osjećaju sretno od one koja to ne čine. Druga su istraživanja pokazala da djeca koja se aktivno bave sportom imaju manje emocionalnog stresa.

4. Gradi karakter

Djeca koja puno vježbaju imat će više iskustva s pravilima poštena igra ili da budemo korektni jedni prema drugima. Ovo iskustvo će također oblikovati karakter djeteta da postane netko žilav, pouzdan, dobro se zalaže i motivira i trenira dijete da bude neko pametno.

5. Neka djeca rijetko "glume"

Segrave i suradnici otkrili su da su stope maloljetničke delinkvencije niže kod onih koji su često vježbali. Postoji nekoliko teorija koje podupiru ovo. Jedna je teorija da vježbanje može osloboditi djetetovu "suvišnu energiju", tako da on tu "višak energije" ne koristi za loše ponašanje. Druga je teorija da vježba čini dijete preumornim da bi se loše ponašalo.

Stoga, neka vaše dijete sudjeluje u sportu. Neka se vaše dijete zabavlja igrajući se s prijateljima i istražujući njihove sposobnosti. Neka se razvije u snažniju jedinku ne samo fizički, već i mentalno i psihološki.