Sadržaj:
- Prednosti igranja stolnog tenisa
- 1. Povećajte izdržljivost
- 2. Oštriti rad mozga
- 3. Spriječite senilnost
- 4. Pomaže u gubitku kilograma
- 5. Povećajte gustoću kostiju
Svaki sport ima svoje prednosti, kao i stolni tenis. Ovaj sport možda neće zahtijevati trčanje usred terena ili dizanje teških utega. Međutim, njegove zdravstvene dobrobiti ne mogu se podcijeniti.
Prednosti igranja stolnog tenisa
Kao što i samo ime govori, stolni tenis se radi s posebnim stolom kao igralištem. Iako korištena arena nije tako velika kao drugi sportovi, ipak morate biti spretni u pariranju lopte koja dolazi od vašeg protivnika.
To će pružiti sljedeće pogodnosti:
1. Povećajte izdržljivost
Neizravno, najveće blagodati stolnog tenisa imat će utjecaj na vašu izdržljivost. Stolni tenis je sport koji zahtijeva i respiratornu i mišićnu izdržljivost. Tijekom utakmice trebate se brzo kretati, a opet dolazite do daha.
Postupno, vaše tijelo postaje sve više i više uvježbano za učinkovitu upotrebu kisika. Mišići ruku i stopala također jačaju jer su navikli na brzo kretanje. Napokon, izdržljivost se povećava i vaše se tijelo ne umara brzo tijekom aktivnosti.
2. Oštriti rad mozga
Osim što trenira tjelesno disanje i mišićnu izdržljivost, stolni tenis poznat je i kao najbolji sport za mozak.
Razlog je taj što stolni tenis pruža koristi mozgu stimulirajući dijelove koji reguliraju kretanje, motoričke sposobnosti i strategije.
Igranje stolnog tenisa također trenira kognitivne funkcije (razmišljanje), koordinaciju očiju i ruku i reflekse.
Ovaj se učinak javlja kada oko opazi kretanje ping pong lopte. Mozak je motiviran da predvidi smjer lopte i strategije da je blokira.
3. Spriječite senilnost
Stolni tenis istodobno aktivira nekoliko dijelova mozga. Zahvaljujući tome, ljudi koji redovito igraju stolni tenis mogu doživjeti poboljšanja u funkciji inteligencije, svijesti i ukupnoj snazi mozga.
Prednosti stolnog tenisa na ovom su naravno vrlo utjecajne za starije osobe. Stolni tenis može im biti zabavan način brušenja mozga kako bi izbjegli rizik od senilnosti zbog Alzheimerove bolesti.
4. Pomaže u gubitku kilograma
Stolni tenis jedna je vrsta sporta koja sagorijeva puno kalorija. Ovaj sport je također klasificiran kao aerobna vježba. Aerobna vježba je vrsta vježbanja koja zahtijeva kisik i vrlo je učinkovita u sagorijevanju masti.
Stoga će stolni tenis pružiti velike koristi onima koji mršave. Dok jedete prehranu bogatu hranjivim tvarima, pokušajte redovito igrati stolni tenis i osjetiti promjene u svojoj težini.
5. Povećajte gustoću kostiju
Vježbe visokog intenziteta imaju osteogeni učinak na tijelo, što znači da mogu potaknuti rast kostiju. Ovaj se efekt može povećati i kada se vaše tijelo kreće u različitim smjerovima s nekoliko sekundi stanke.
Sve su ove karakteristike prisutne u stolnom tenisu. Sve dok se to redovito radi, igranje stolnog tenisa pružit će blagodati u obliku povećane gustoće kostiju. Kao rezultat, kosti postaju jače i izbjegavate rizik od ozljeda.
Stolni tenis možda se ne čini tako tvrd kao ostali sportovi. Zapravo, ovaj sport ima brojne prednosti i prednosti. Polazeći od održavanja dišnog sustava, snage mišića, gustoće kostiju, kako bi se spriječila senilnost kod starijih osoba.
Stolni tenis također ima vrlo mali rizik od ozljeda. Čak i početnici koji to nikada nisu probali mogu to lako naučiti. Pa što čekaš? Pokušajte igrati stolni tenis i osjetite blagodati ovog sporta za svoje tijelo.
x
