Sadržaj:
- Apstinencija od hrane za masne tipove kože
- 1. Pržiti
- 2. Mlijeko
- 3. Alkohol
- 4. Rafinirani ugljikohidrati
- 5. Šećer
Imati masne tipove kože ne može se podcijeniti. I muškarci i žene mogu iskusiti ovaj problem. Dio problema s masnom kožom je problem prištića i mitesera. Da, ljudi s masnim tipovima kože bit će skloniji probijanju ako ne budu pravilno obavljali njegu lica.
Osim tretmana lica, još jedan faktor koji utječe na to da koža postaje masnija i sklona aknama je vrsta konzumirane hrane. Odabir hrane za masnu kožu ima veliku ulogu jer jedući pravu hranu možete kontrolirati stvaranje sebuma u koži.
Pa koju hranu treba izbjegavati ako imate masni tip kože? Pročitajte kako biste saznali.
Apstinencija od hrane za masne tipove kože
Evo nekoliko namirnica koje trebate izbjegavati ako imate masnu kožu.
1. Pržiti
Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji jedu hranu koja sadrži previše omega-6 masnih kiselina skloniji probijanju, na primjer, hrani koja se prži na puno ulja poput pomfrita i čipsa. Obje ove namirnice sadrže velike količine omega-6 masnih kiselina i mogu stvoriti pustoš na vašoj koži.
Stoga se nemojte iznenaditi da će hrana koja sadrži puno masti i ulja dati najveći doprinos vašoj masnoj koži lica.
2. Mlijeko
Za ljubitelje mlijeka morate prihvatiti ovu činjenicu. Razlog je taj što konzumacija velikih količina mlijeka može imati dovoljno velik utjecaj ako imate masnu kožu.
Ovi mliječni proizvodi uzrokuju akne jer sadrže masnoću i povećavaju razinu hormona kako bi mogli začepiti pore i pokrenuti akne. Ako je vaša koža osjetljiva na hormone u mlijeku, možete se prebaciti na druge mliječne proizvode poput bademovog mlijeka.
3. Alkohol
Osim što ćete moći isušiti kožu, konzumiranje hrane ili pića koja sadrže alkohol učinit će vašu kožu sklonom probijanju. To je zato što kad konzumirate alkohol, indeks topline vašeg tijela će porasti, što će uzrokovati da vam tijelo bude toplije i da se pretjerano znoji. Sada, kada se tijelo pretjerano znoji, učinak će uzrokovati začepljenje pora koje potom uzrokuju akne.
4. Rafinirani ugljikohidrati
Hrana poput peciva, bijele riže, tjestenine i ostalih ugljikohidrata sadrži visok glikemijski indeks koji može uzrokovati značajan porast razine šećera u krvi. Istraživanje je pokazalo da hrana koja sadrži visok glikemijski indeks može uzrokovati povećanu proizvodnju ulja, a također i akne na licu.
5. Šećer
Osim što utječe na uvjete raspoloženje ili mentalno netko, zapravo konzumacija viška šećera također može potaknuti uljne žlijezde da proizvode više ulja na licu. To je zato što jedenje hrane bogate šećerom povećava razinu hormona i šećera u krvi, što zauzvrat može dovesti do prekomjerne proizvodnje ulja. Osim toga, glikemijski indeks šećera prilično je visok i štetan za kožu.
x
