Sadržaj:
- Postoje mnogi učinkoviti načini liječenja išijasne boli
- 1. Vježbajte
- 2. Akupunktura
- 3. Trigger point masaža
- 4. Kiropraktička njega
- 5. Epiduralne injekcije steroida
Išijas bol je bol koja se javlja kada je ishijadični živac oštećen ili stegnut u donjem dijelu leđa. Taj se živac nalazi u donjem dijelu leđa do stopala, točno ispod koljena. Bol, osim napada struka i stražnjice, također podnosi nepodnošljivu bol jednim dijelom noge. Neki ovu bol uspoređuju s boli kad ih zaboli zub.
Općenito je ovo stanje uzrokovano diskom (diskom) zgloba koji strši u kralježnicu i pritiska na živac. Razni načini od vježbanja do injekcija epiduralnih steroida mogu pomoći u liječenju bolova išijasa i ublažiti bol.
Postoje mnogi učinkoviti načini liječenja išijasne boli
Postoje različiti učinkoviti načini liječenja išijasne boli. Među njima su:
1. Vježbajte
Kad se bol javi, ljudi koji iskusi išijas obično vole radije ležati cijeli dan, nego biti aktivni. Međutim, Birgit Ruppert, fizikalna terapeutkinja iz Centra za kralježnicu u Sjedinjenim Državama (SAD), navodi da ležanje i boravak u krevetu zapravo čini da se vaša bol dulje smiruje.
Umjesto toga, trebali biste se baviti raznim fizičkim aktivnostima jer to može povećati protok krvi u diskove i živce. To će vam pomoći da se riješite kemikalija koje uzrokuju upalu.
Nema potrebe za napornim vježbanjem, trebate hodati samo 15-20 minuta. Ako vam je neugodno, možete plivati ili vježbati aerobne vježbe u vodi. Bavljenje vodenim sportovima može smanjiti pritisak na leđa što može ublažiti bol.
Osim toga, također možete otići terapeutu koji će vam pomoći u odabiru prikladnih istezanja i vježbi koje će vam pomoći vratiti fleksibilnost, stabilizirati kralježnicu i smanjiti težinu ozljede.
2. Akupunktura
Studija objavljena u časopisu Journal of Traditional Chinese Medicine pronašla je dokaze da se od 30 ljudi koji su osjećali išijasnu bol, 17 osjećalo izliječenima, a 10 drugih priznalo je da su se njihove žalbe smanjile nakon akupunkture.
Akupunktura je alternativni lijek zabijanjem posebnih igala u određene točke na tijelu. Te se točke obično nalaze duž meridijana ili točaka vitalne energije i sile tijela.
Smatra se da stimulativne točke duž tjelesnih meridijana uklanjaju blokade i stimuliraju središnji živčani sustav. Na taj se način očekuje da tijelo oslobodi razne kemikalije za ublažavanje boli koje u konačnici ublažavaju simptome išijasa.
3. Trigger point masaža
Izvor: Serenity Healing Studio
Trigger point masaža jedan je od najučinkovitijih načina liječenja išijasne boli. Trigger point masaža znači raditi masažu na mjestu gdje nastaje bol. Ova metoda se obično radi na mišićima piriformisa, mišićima donjeg dijela leđa (struk) i gluteusima (bedra).
Posjetite profesionalnog terapeuta koji može pružiti masažu u pravom trenutku. Općenito, trebate napraviti 7 do 10 tretmana. Ali opet, nisu svi prikladni za ovaj tretman. Možete ga zamijeniti drugim liječenjem ako ova metoda ne pruža promjene ili ne ublažava bol.
4. Kiropraktička njega
Izvor: Wellness kiropraktički centar
Njega kiropraktike vrsta je terapije koja se ručnom manipulacijom pomaže u prevladavanju problema s kostima i mišićima, tako da tijelo može samo izliječiti.
Istraživanje objavljeno u Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics pokazalo je da su ljudi koji su posjećivali kiropraktičara 3 puta tjedno 4 četiri tjedna i nastavili sa tjednim posjetima počeli osjećati pozitivne promjene i mogli smanjiti liječenje.
Prema Gordonu McMorlandu, DC-u iz Nacionalne službe za kralježnicu u Alberti, SAD, navodi se da manipulacija kralježnicom može stvoriti odgovor živčanog sustava koji može smanjiti bol i vratiti normalnu pokretljivost zglobova natrag u normalu. Osim toga, ovaj tretman također izvještava da pomaže u smanjenju upale.
5. Epiduralne injekcije steroida
Ako osjetite trajnu bol koja ne prolazi u roku od mjesec dana, liječnik će vam općenito preporučiti injekcije steroida. Ova injekcija epiduralnog steroida vrši se ubrizgavanjem lijeka izravno u leđnu moždinu, a obično se koristi RTG u donji dio leđa u blizini išijasnog živca.
To je učinjeno tako da se injekcija vrši u pravoj točki. Epiduralne injekcije steroida izvode se s namjerom smanjenja upale unutar živčanih grana. Kao rezultat toga, dio koji se ubrizgava utrnut će jer ova injekcija blokira živac sprečavajući mozak da šalje signale donjem dijelu tijela.
