Sadržaj:
- Kako cipele utječu na zdravlje stopala?
- Savjeti za odabir pravih cipela
- 1. Kupite cipele tijekom dana
- 2. Dobro pogledajte cipele
- 3. Pronađite odgovarajuću veličinu cipele
- 4. Isprobajte cipele
Idite na posao, idite na fakultet, družiti se, ili sport svakako zahtijeva odgovarajuće cipele. Ako kupite pogrešne cipele, možete vas najeziti i boljeti noge. Da ne biste pogrešno odabrali, razmotrite sljedeće savjete za odabir pravih cipela.
Kako cipele utječu na zdravlje stopala?
Prije nego što saznamo o savjetima za odabir cipela, pomaže nam da prvo saznamo kako cipele utječu na zdravlje naših nogu.
Ako odaberete prave cipele, spriječit ćete da se ne ozlijedite. Cipele koje nisu odgovarajućeg oblika i veličine mogu vršiti pritisak na zglobove i trenje na koži stopala. Rezultati su razni, ne samo da je koža na nogama mjehurića.
Citirani od vlade države Victoria, problemi koji se mogu pojaviti u stopalima zbog nepravilnog nošenja cipela uključuju:
- Stopala mogu biti ozlijeđena, od mjehurića kože do bolova u stopalu ili gležnju, pa sve do oblika kostiju prstiju koji se mogu promijeniti.
- Izbor pogrešne cipele također može pogoršati bol ili artritis u koljenima i gležnjevima.
- Cipele koje ne pristaju pravilno mogu vam otežati pravilno hodanje i uzrokovati nelagodu pri stajanju ili hodanju.
Savjeti za odabir pravih cipela
Kako biste bili bez problema sa stopalima, slijedite ove savjete za odabir prave cipele.
1. Kupite cipele tijekom dana
Savjeti za odabir cipela na ovoj možda vam zvuče čudno. Međutim, jeste li znali da kada kupujete cipele, to može utjecati na cipele koje odaberete.
Najbolje vrijeme za kupnju cipela je danju. Zašto? Danju će vam stopala postajati veća.
Pogotovo ako ste prethodno šetali po trgovini, vaša će se stopala sigurno povećati. Zbog toga vam kupnja cipela tijekom dana može spriječiti da kupite premale cipele.
2. Dobro pogledajte cipele
Ako ste pronašli cipelu koja vam upada u oči, nemojte ju uskočiti. Ne zaboravite odabrati prave cipele, ne samo sudeći po atraktivnom dizajnu ili boji.
Postoji nekoliko savjeta na koje morate obratiti pažnju prilikom odabira cipela, a to su:
- Odaberite vrstu cipele prema aktivnosti
- Provjerite stanje cipela na oštećenja ili nedostatke
- Odaberite materijal cipele koji želite, bilo da je to guma, koža, najlon ili platno
- Provjerite debljinu potplata cipele i odaberite onu koja se lako nosi (erodira)
- Provjerite težinu cipela i odaberite koja je prikladna za vašu aktivnost
- Provjerite čvrstoću cipela, posebno za cipele štikle koja je sklona lomu desnice.
3. Pronađite odgovarajuću veličinu cipele
Vjerojatno se vrlo dobro sjećate koje veličine cipela obično nosite. Međutim, veličina stopala s vremenom može postati veća.
Štoviše, neki proizvođači cipela također imaju malu razliku u veličini. Zato je jedan od savjeta pri odabiru cipela za kupnju mjerenje stopala unatrag.
Provjerite je li točna veličina za vaše trenutno stopalo.
4. Isprobajte cipele
Nakon što pronađete pravu veličinu, morate isprobati ove cipele. Zamolite prodavača da pronađe cipele koje odgovaraju veličini koju ste tražili.
Sada, kada isprobavate cipele, osjećajte se ugodno u nogama. Obavezno ima malo prostora između prstiju i prstiju cipela. Zatim pomaknite nožne prste kako biste provjerili ima li mjesta za nožne prste.
Također pokušajte neko vrijeme stajati i hodati kako biste bili sigurni da su vam cipele ugodne za nošenje.
Ako su vaša stopala pod stresom i nožni se prsti ne mogu slobodno kretati, promijenite ih u veću veličinu.
Da biste bili sigurniji, pokušajte hodati popločanim i tepihom podovima.
Još jedan savjet pri odabiru cipela, ako je potrebno, ponesite čarape kad kupujete cipele. Koristite ove čarape kako biste bili sigurni da su cipele koje odaberete odgovarajuće veličine i udobne.
