Sadržaj:
- Psihološki problemi povezani s upotrebom pametnih telefona
- 1. Anksioznost prazne baterije
- 2. Sindrom fantomske vibracije
- 3. Nomofobija
- 4. Strah od propuštanja (FOMO)
- Izbjegavajte zdravstvene probleme zbog upotrebe mobitela
Svira predugo pametni telefon ne samo da nas zaboravlja na vrijeme, već također može uzrokovati razne vrste zdravstvenih problema. Danas to imaju gotovo svi pametni telefon. Izvještaj SUPR-a objavljen kroz istraživanje tvrtke Vserv putem studije Nielsen Informate Mobile Insight pokazalo je da je oko 61 posto korisnika pametnih telefona u Indoneziji manje od 30 godina.
Izvještaj navodi da korisnik pametni telefon provodili u prosjeku 129 minuta dnevno pred ekranom. Zapravo, svaki peti korisnik pametnih telefona u Indoneziji troši oko 249 MB podataka dnevno, pa je uključen u kriterije za korisnike entuzijasta / pohlepnih korisnika.
Osim što su komunikacijski alat, pametni telefoni danas su pretvoreni u izvor informacija, pomoćnik u vremenima neugode, da ispuni tišinu, čak i da ublaži stres. Stoga nije rijetkost da mnogi ljudi radije igraju pametni telefon tijekom slobodnog vremena poput odmora ili prije spavanja. Međutim, je li istina ako pametni telefon u stanju osloboditi stresa ili obrnuto?
Psihološki problemi povezani s upotrebom pametnih telefona
Studija navodi da pametni telefoni zapravo mogu povećati stres jer često osjećaju potrebu da odmah pregledate i odgovorite na svaku poruku ili obavijest koja stigne.
Evo nekoliko stvari koje možete doživjeti s pretjeranom upotrebom pametni telefon:
1. Anksioznost prazne baterije
Što učiniti kad baterija mobitel Dosegli ste 15 posto? Ostavite to na miru ili paničite i tražite punjač ili moćna banka? Ako je vaš odgovor panika, onda možete anksioznost prazne baterije aka rezultirajuća tjeskoba slaba baterija.
2. Sindrom fantomske vibracije
Jeste li ikad osjetili kako vam telefon vibrira ili ste mislili da zvoni kad nije? Ako je tako, mogli biste imati sindrom fantomske vibracije. Jedno je istraživanje pokazalo da što više brinete zbog toga što ćete ostati povezani na mobitelu, to je vjerojatnije da ćete svrbež zamijeniti za dolaznu poruku ili poziv.
3. Nomofobija
Je zaostao pametni telefon je ono čega se najviše bojiš? Ako je tako, možda imate nomofobiju. Nomofobija je sindrom straha da ne držite mobitel. Studija iz 2015. otkrila je da netko tko se bavi nekom aktivnošću kad mu zazvoni mobitel ima veće poteškoće s koncentracijom i čak može povećati tjeskobu.
4. Strah od propuštanja (FOMO)
Drugi zdravstveni problem je FOMO, strah od propuštanja najnovijih informacija s interneta ili društvenih mreža. Studija sa Sveučilišta u Essexu otkrila je da su osobine ljudi zaraženih FOMO-om one koje uvijek provjeravaju svoje račune na društvenim mrežama kako bi vidjeli koje aktivnosti drugi ljudi rade, čak do te mjere da ignoriraju vlastite aktivnosti.
FOMO se također može protumačiti kao pojava brige kada se vide drugi ljudi koji rade više zabave i sretnijih aktivnosti. Kao rezultat, oni s FOMO-om češće će svoj život uspoređivati s drugima zbog čega se mogu osjećati nesretnima, ljubomornima, pa čak i depresivnima.
Izbjegavajte zdravstvene probleme zbog upotrebe mobitela
Nema ništa loše u korištenju pametni telefon. Samo ako vas mobitel stvarno pretvori u ravnodušne prema okolini, lijene od kretanja i zbog čega postanete ovisni, tada morate odmah ograničiti njegovu upotrebu. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli prekomjerno korištenje pametnog telefona:
- Ustani i pomakni se. Previše koristi pametni telefon često će vam biti lijeno kretati se. Stoga se morate malo prisiliti da ustanete i bavite se tjelesnom aktivnošću, čak i ako se radi samo o laganim aktivnostima poput večernje šetnje, joge ili vožnje biciklom.
- Zabavi se. Unatoč igranju pametni telefon može pružiti zadovoljstvo. Ali također upamtite, radite i druge aktivnosti osim zurenja u ekran pametni telefon poput kuhanja, crtanja i susreta s prijateljima, pružit će vam druga zadovoljstva koja vaš život mogu učiniti sretnijim i živopisnijim.
- Isključiti pametni telefon prije spavanja. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte zamijeniti aktivnost sviranja ovog mobitela čitanjem knjige ili slušanjem glazbe. Koristiti pametni telefon prije spavanja vaš mozak zapravo održava kako bi vas održavao budnima i još teže uspavao.
Ne dopustite da vas tehnološki napredak zaboravi da tehnologija zapravo postoji kako bi ljudima olakšala komunikaciju, a ne učinila vas ovisnima, postala bespomoćna ili čak imala zdravstvenih problema kada pametni telefon nema plamena.
