Sadržaj:
- Zdravi savjeti za vožnju javnim prijevozom
- 1. Operite ruke kad stignete na odredište
- 2. Isperite grlo antiseptičkom vodicom za usta
- 3. Sjednite ili stojte na mirnom mjestu
- Prednosti korištenja javnog prijevoza
Biti u javnosti ponekad nas čini osjetljivijima na bolesti, uključujući i javni prijevoz. Međutim, to sigurno ne možemo samo izbjeći. Da bismo ostali zdravi, postoje navike koje moramo raditi tijekom i nakon vožnje javnim prijevozom.
Prema WHO-u, uzimanje javnog prijevoza može čak pomoći u poboljšanju zdravlja i klime. Počevši od smanjenog onečišćenja zraka, smanjenog rizika od prometnih nesreća, pa sve do smanjene buke. Dakle, što treba učiniti da ostanemo zdravi kad se vozimo javnim prijevozom?
Zdravi savjeti za vožnju javnim prijevozom
Uzimanjem javnog prijevoza naša su tijela aktivnija od vožnje privatnim vozilima. To je ono što nas može učiniti zdravijima. Unatoč tome, i dalje morate biti na oprezu kada putujete javnim prijevozom.
Budući da u javnom prijevozu ima mnogo mikroorganizama bolesti. Kada koristite javni prijevoz, to znači da sobu dijelite s puno ljudi koje ne poznajete. To je razlog, možda se bakterije ili virusi koje nose drugi ljudi zalijepe za vaše tijelo.
Na primjer, pretpostavimo da se vozite autobusom i stojite pokraj oboljelog od gripe koji slučajno nema masku. To povećava i rizik od zaraze gripom. Pogotovo ako kihne i ne zatvori usta.
Da biste ostali zdravi i izbjegli prijenos bolesti tijekom korištenja javnog prijevoza, postoji niz stvari na koje biste trebali obratiti pažnju kako slijedi.
1. Operite ruke kad stignete na odredište
Jedan od najučinkovitijih savjeta za održavanje zdravlja čak i ako se vozite javnim prijevozom je pranje ruku. To vam sprječava klice koje se lijepe na vašim rukama.
Pokušajte prati ruke sapunom 20 sekundi kako biste izbjegli bolest. Osim toga, nastavi dezinfekcijsko sredstvo za ruke može biti druga alternativa.
Ako je moguće, možete držati ruke u džepovima tijekom javnog prijevoza kako biste izbjegli dodirivanje drugih.
Međutim, ako morate jer ne možete ili dođete u kontakt s ručkom koja je možda puna klica, ispružite ruke i nemojte ih stavljati u džepove.
Inače, vaši džepovi mogu postati mjesto za punjenje mikroorganizmima bolesti i učiniti vas sklonima bolestima.
2. Isperite grlo antiseptičkom vodicom za usta
Osim pranja ruku, usta možete isprati i antiseptičkom vodicom za usta prije putovanja.
Kada putujete javnim prijevozom, ponekad zaboravite nositi masku koja prekriva usta. Kao rezultat, onečišćenje i bakterije su sklone ulasku kada dišete ustima i natjerate se na zarazu.
Nerijetko kada putujete javnim prijevozom dodirnete kvaku ili vrata autobusa koja su možda prepuna bakterija. Ne shvaćajući, dodirujete usta rukom punom bakterija.
Zbog toga grgljanje prije i nakon korištenja javnog prijevoza može vas spasiti ovog rizika i održati zdravom.
3. Sjednite ili stojte na mirnom mjestu
Obično središte autobusa ili vlaka sadrži više ljudi nego sprijeda ili straga. Što manje ljudi upoznate, manje je šanse da se bakterije i virusi premjeste s njih da vas zaraze.
Stolica kraj prozora ili barem pored nekoga koga poznajete može vam biti način da izbjegnete ljude koji nose klice bolesti.
Prednosti korištenja javnog prijevoza
Uzimanjem javnog prijevoza dolazite u rizik od bolesti. Međutim, koristi od korištenja javnog prijevoza jednako su dobre.
Kako je izvijestio Ben Franklin Transit, korištenje javnog prijevoza zapravo je dobro za zdravlje i okoliš, uključujući:
- Učinite vas aktivnijima, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i hipertenzije.
- Manje prometnih nesreća i bit ćete sigurniji jer se smanjuje broj korištenja privatnih vozila.
- Smanjuje stres jer nema potrebe zaglaviti se samo u prometnoj gužvi.
- Doprinijeti boljem okruženju. Manje privatnog prijevoza može smanjiti razinu zagađenja ispušnim plinovima vozila.
Iako postoji rizik od bolesti, to ne znači da ne možete imati koristi od korištenja javnog prijevoza. Nastavljajući održavati osobnu higijenu na vrhu, možete se voziti javnim prijevozom i ostati zdravi, čak i zdraviji.
