Bezbroj blagodati posta za osobe s dijabetesom

Za vas koji imate dijabetes, možda je dilema da li postiti ili ne u ovom mjesecu ramazanu. Nije malo dijabetičara koji preskaču post zbog straha da će utjecati na razinu šećera u krvi. Zapravo, ako dublje kopate, možete postići puno dobrote za ljude s dijabetesom kad postite. Koje su prednosti posta za dijabetičare?

Razne blagodati posta za dijabetičare

Dijabetičarima je post sam po sebi izazov.

Smanjen unos hrane, šećer u krvi može dramatično pasti. Ako ne jedete, razina šećera u krvi će pasti ispod normalne vrijednosti, ovo stanje može dovesti do hipoglikemije.

To se odnosi i na dijabetičare koji previše jedu kad prekidaju post. Možda ćete zbog ove navike skok šećera u krvi biti viši od normalnog. Budite hiperglikemični.

Iako postoji nekoliko rizika, post i dalje donosi koristi dijabetičarima. Prije nego što odlučimo da li postimo ili ne, prvo shvatimo koje su prednosti posta za osobe s dijabetesom.

1. Glukoza je pravilnija

Kad postite 8 sati, vaše tijelo prolazi kroz puno promjena. Najveća promjena je kada se koristi i obrađuje energija koja se koristi.

U početku je tijelo koristilo glukozu kao glavnu energiju. Međutim, kada se šećer potroši, tijelo će početi razgrađivati ​​rezerve masti za energiju.

Ako se masnoće kontinuirano koriste kao energija, nije nemoguće da ćete smršavjeti.

Pa, očito, ovaj gubitak kilograma može utjecati na rad tijela na regulaciji razine šećera u krvi, kolesterola u krvi i krvnog tlaka.

Zato je poznato da post ima koristi kao način za kontrolu razine šećera u krvi.

2. Smanjenje ovisnosti o drogama

Kako je izvijestila stranica WebMD, postoji malo istraživanje provedeno na 3 osobe s dijabetesom tipa 2 tijekom 10-25 godina.

U ovom istraživanju zamoljeni su da posti 3 dana u tjednu, a ponekad i svaki dan. Naravno, to se radi pod nadzorom liječnika.

Nakon mjesec dana, troje ljudi uspjelo je smanjiti ovisnost o liječenju inzulinom, čak i potpuno zaustavljeno. Za manje od godinu dana uspjeli su zaustaviti liječenje dijabetesa.

Pa, iz ovih studija može se vidjeti da su prednosti posta za dijabetičare, od kojih je jedna smanjenje ovisnosti o drogama.

Međutim, naravno da su potrebne i druge studije koje u ovom pogledu obećavaju.

Pogotovo istraživanje o tome traje li ovo stanje samo kratko ili može trajati vječno.

3. Održavajte zdravlje tjelesnih organa

Osim što smanjuju ovisnost o drogama, blagodati posta također mogu imati dobar učinak na većinu vaših organa, uključujući i ljude s dijabetesom.

Općenito, vaše tijelo skladišti glukozu za svaki slučaj. Pa, ta pohranjena glukoza naziva se glikogen koji se čuva u vašoj jetri. Upotrebi glikogena treba oko 12 sati.

Ako prestanete jesti dovoljno dugo, vaše će tijelo početi sagorijevati masnoće umjesto glikogena.

To sagorijevanje masti proizvodi energiju i odmara jetru i gušteraču. Jetra i gušterača dva su tijela u tijelu koja su odgovorna za proizvodnju inzulina kao hormona koji regulira šećer u krvi.

4. Poboljšati disciplinu

Prema prof. Dr. dr. Kad su ga upoznali u ekskluzivnom intervjuu u Cikiniju u središnjoj Jakarti (9/5), novinar Sida Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, jedna od blagodati posta za dijabetičare je povećati disciplinu u uzimanju droga.

"Tijekom posta smijete jesti i piti samo 2 puta, naime za vrijeme sahura i prekida posta. Dakle, htjeli to ili ne, ljudi s dijabetesom moraju slijediti ovaj obrazac i pokoravati se upotrebi doza lijekova koje je dao liječnik ", rekao je dr. Sc. Šidski novinar.

Ova redovitija prehrana i konzumacija lijekova čini ih discipliniranijima nego u normalnim danima. Na taj način kontrola šećera u krvi može biti bolja.

Pravila sigurnog posta za dijabetičare

Zapravo, dijabetičari mogu postiti poput bilo koje druge normalne osobe. Sahur i iftar istovremeno.

Međutim, male stvari poput hrane i pića moraju biti svjesne sadržaja. Previše toga može pogoršati vaše stanje.

1. Dijeta u zoru

Prije svega, ne smijete propustiti obrok jer je ovo jedna od vaših prilika za osiguravanje prehrane tijelu.

Pokušajte stvoriti uravnoteženu prehranu s ugljikohidratima, proteinima i mastima. Cilj mu je pomoći procesu probave i učiniti da se osjećate sito.

Slijede namirnice koje se preporučuju kako bi se iskusile blagodati posta za dijabetičare:

• Žitarice od cjelovitih žitarica s mlijekom s niskim udjelom masti
• Obični grčki jogurt posut borovnicama i cimetom. Također u pratnji tostiranog integralnog kruha s maslacem od kikirikija.

2. Dijeta pri prekidu posta

Nakon prekida posta obično ćete piti vodu, a često se poslužuju i datumi za prekid posta.

Pokušajte ograničiti konzumaciju urmi na 1-2 dnevno. Zatim pijte pića bez šećera koja ne sadrže kofein.

Nekoliko načina na koje se dijabetičari također mogu primijeniti kako bi postigli optimalne prednosti posta, uključujući:

• Zamijenite pakirane voćne sokove svježim voćnim sokovima bez dodanog šećera.
• Izbjegavajte jesti hranu koja je pržena na suvišnom ulju, poput pržene hrane.
• Nemojte se prejesti

3. Vježbajte

Zapravo, vježbanje tijekom posta također donosi koristi, uključujući i ljude s dijabetesom.

Mjesec posta nije izgovor za vas da se klonite zdrave tjelesne aktivnosti.

To se može učiniti noću, nakon teravije ili neposredno prije prekida posta. Osim toga, možete obratiti pažnju i na neke od ovih stvari kada želite vježbati dok postite:

• Za osobe s dijabetesom tipa 2 odaberite umjereno do umjereno vježbanje.
• Izbjegavajte pretjerano vježbanje dok dijabetičari postiju lijekove inzulinom i sulfonilurejom.

Kako? Sve dok postoji volja, sigurno će biti i načina. Šteta, ne propuštaju li vam razne prednosti posta za dijabetičare?

Prije posta, dobro je prvo se posavjetovati s liječnikom i slijediti upute za pravilno postivanje prema uputama liječnika.

x