Najučinkovitiji način da se riješite neugodnog zadaha bez kompliciranja

Iako to nije ozbiljan medicinski problem, loš zadah može učiniti da se osjećamo nesigurno. Neugodan miris koji izlazi iz usta čini nas često nesigurnima u razgovoru s ljudima oko nas. Međutim, sada više ne trebate brinuti. Postoji mnogo jednostavnih i učinkovitih načina da se riješite zadaha. Nešto? Hajde, provjerimo odgovor u sljedećem pregledu.

Najučinkovitiji način da se riješite zadaha

Više od 90 posto slučajeva neugodnog zadaha dolazi od zuba i usta koji su prljavi zbog bakterija. Svaki put kad jedete, komadići hrane mogu vam se zalijepiti ili zaglaviti među zubima.

Ostatke hrane zaglavljene u zubima na kraju će posjetiti bakterije ako rijetko perete zube. Te bakterije mogu osloboditi sumporne spojeve koji uzrokuju neugodan miris vaših usta.

Unatoč tome, postoje mnogi drugi čimbenici koji također mogu uzrokovati loš zadah. Počevši od pušenja, jedenja hrane s jakim okusom, do znakova ozbiljnih zdravstvenih stanja.

Bez obzira na uzrok, nemojte dopustiti da vam zadah iz usta smanji samopouzdanje. Niz jednostavnih načina na koje možete pokušati u nastavku riješiti se dosadnog neugodnog zadaha.

1. Pijte vodu

Jeste li znali da suha usta mogu uzrokovati loš zadah? Da. Suha usta ukazuju na manje stvaranja sline. To može utjecati na vašu oralnu higijenu.

Bez sline, bakterije koje uzrokuju zadah iz usta vrlo se lako uzgajaju. Razlog je taj što bakterije koje uzrokuju neugodan zadah mogu napredovati u suhim uvjetima okoliša.

Te bakterije koje rastu i razmnožavaju tada proizvode sumporne spojeve (sumpor) koji peku. Kad otvorite usta, neugodno će mirisati.

Zato je pijenje puno vode najlakši način za rješavanje i rješavanje neugodnog zadaha. Odgovarajući unos tekućine može povećati stvaranje sline. Na taj će način usta biti vlažnija, a dah i dalje svjež.

Ne postoji točna mjera koliko biste trebali popiti. Samo pripazite da odmah popijete čašu vode kad god osjetite žeđ. Zapamtite, pijte puno vode, ne kofeinska ili slatka pića.

2. Operite zube

Stručnjaci se slažu da su prljavi zubi i usta najčešći uzroci neugodnog zadaha. Zato je održavanje oralne higijene i zdravlja najučinkovitiji način rješavanja neugodnog zadaha.

Svakako četkajte zube dva puta dnevno ujutro i noću pomoću fluoridne paste za zube. Fluor je mineral koji učinkovito pomaže u zaštiti zubi od kvarenja.

Međutim, nemojte samo prati zube. Primijenite pravu tehniku ​​kako biste mogli postići optimalne rezultate.

Izbjegavajte prejako četkanje zuba. Umjesto da zube učinite čišćim, jakim četkanjem zapravo se može nagrizati zubna caklina. Ovo je podrijetlo osjetljivih zuba.

Ne zaboravite mijenjati četkicu svaka 3-4 mjeseca. Tanke dlake četkica neće biti učinkovite za čišćenje zuba od naslaga i ostataka hrane.

3. Zubni zubni konac

Bijeli zubi, čist i dobar dah tijekom cijelog dana san je svih. Da ne biste postali puki san, morate zubnim koncem nakon pranja zuba.

Zubni konac je tehnika čišćenja između zuba pomoću zubnog konca. Zubni konac može pomoći očistiti ostatke hrane koji se zaglave između zuba i ne mogu doći do dlačica.

Kada se rutinski radi na pravi način,zubnim koncem zubi mogu biti siguran način da se riješite neugodnog zadaha. Izbjegavajte pretjerano trljanje ili povlačenje.

Razlog je taj što će vam zapravo ozlijediti desni i natjerati ih da krvare.

4. Koristite vodicu za ispiranje usta

Želite li da zadah nestane u trenu? Ispirati grlo savodica za usta,aka vodica za ispiranje usta.

Osim uklanjanja neugodnog zadaha iz usta, grgljanje također može očistiti cijelu usnu šupljinu od ostataka hrane i naslaga. Bolje redovito ispirati dva puta dnevno nakon pranja zuba izubnim koncem.

Za optimalne pogodnosti provjerite znate li ih koristiti. Prije korištenja vode za ispiranje usta, dobro pazite na popis sastojaka.

Izbjegavajte kupnju vode za ispiranje usta koja sadrži alkohol. Alkohol vam može isušiti usta, što vam može pogoršati zadah.

Uz to, koristite sredstvo za ispiranje usta prema doziranju. Pazite da ga ne pretjerate. Pretjerana upotreba vode za ispiranje usta može izazvati predoziranje koje negativno utječe na tijelo.

Važno je razumjeti da grgljanje ne može zamijeniti ulogu četkanja i četkanja zubnim koncem. Ispiranje usta samo pomaže u smanjenju bakterija i osvježava dah.

Stoga obavezno redovito perite zube, zubnim koncem, i četkajte jezik svaki dan.

5. Očistite jezik

Ne sluteći, vaš jezik je ispunjen plakom i bakterijama koje uzrokuju zadah iz usta. Ako se plaku i bakterijama i dalje dozvoli da rastu i gnijezde se tamo, zadah će i dalje proganjati.

Nažalost, samo grgljajući s timvodica za usta nedovoljno da se riješe naslaga i bakterija na jeziku. Prilikom ispiranja izbacit će se samo vanjski sloj plaka. Dok su bakterije ispod još uvijek zaglavljene između površine jezika.

Zbog toga bi čišćenje jezika trebalo biti dio naše svakodnevice. Jezik možete očistiti četkicom za zube kao način da se riješite zadaha.

Trljajte od dna jezika do vrha polako četkicom za zube. Nakon toga isperite usta čistom vodom. Jezik će vam biti čist i osvježen.

Ako četkica ne može doći do stražnjeg dijela vašeg jezika ili vam je neugodno kada je koristite, pokušajte je koristitistrugalica. Strugač je poseban alat za čišćenje jezika.

Ovaj alat može očistiti bakterije, ostatke hrane i mrtve stanice kože koje se lijepe za jezik. Dakle, nakon pranja zuba,zubnim koncem, i ispirati grlo, ne zaboravite očistiti jezik, ha!

6. Grgljajte sodu bikarbonu

Zapravo, blagodati sode bikarbone ne koriste se samo za izradu kolača. Soda bikarbona, aka natrijev bikarbonat, također se može koristiti kao prirodna metoda i sredstvo za ispiranje usta kako biste se riješili neugodnog zadaha.

Istraživanja pokazuju da je soda bikarbona učinkovita u ubijanju bakterija koje uzrokuju zadah. Rutinsko grgljanje otopinom sode bikarbone također može pomoći u čišćenju naslaga i ostataka hrane koji se lijepe na površini zuba.

Kako se riješiti neugodnog zadaha pomoću jednostavne sode bikarbone. Jednostavno otopite 2 žličice sode bikarbone u čaši tople vode.

Isperite grlo u svim kutovima usta 30 sekundi. Nakon toga bacite iskorištenu vodu s ukopa. Radite ovu metodu redovito kako biste postigli optimalne rezultate.

7. Izbjegavajte hranu koja uzrokuje loš zadah

Iako je dobrog okusa, ispada da postoji niz namirnica koje mogu biti izvor neugodnog zadaha. Na primjer, češnjak, durian, petai i jengkol.

U principu, sve što jedete utjecati će na to kako mirišu vaša usta i dah. To je zato što spojevi koji uzrokuju zadah iz ove hrane mogu preživjeti u ustima.

Ti spojevi također mogu ući u krvotok i pluća, uzrokujući loš miris kada otvorite usta.

Stoga budite mudri u odabiru svakodnevne prehrane kao načina uklanjanja i prevladavanja problema lošeg zadaha.

8. Prestanite pušiti

Dah ljudi koji puše ima jak, neugodan miris. To je zato što vjerojatnije da će aktivni pušači imati razne oralne i zubne probleme.

Razna istraživanja čak su izvijestila da pušači imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti bolesti desni od nepušača. Sama bolest desni jedan je od uzroka neugodnog zadaha.

Ako imate ovo, najbolji način da se riješite neugodnog zadaha je prestanak pušenja. U početku nije bilo lako. No, prestati pušiti moguće je već sada.

To definitivno možete učiniti ako se odlučite i mislite ozbiljno. Ne ustručavajte se zatražiti podršku od najbližih ljudi kada stvari postanu teške.

Zapamtite, odvikavanje od pušenja ne samo da osvježava dah. Prestanak pušenja također poboljšava cjelokupno zdravlje vašeg tijela.

Ako je i dalje teško, savjetovanje s liječnikom najbolja je opcija. Liječnici mogu propisati određene lijekove ili terapiju za prestanak pušenja.

9. Konzultacije sa stomatologom

Loš zadah može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja, poput dijabetesa i bolesti bubrega.

Stoga, ako gore navedene metode ne pomognu riješiti zadah, odmah potražite liječenje kod zubara.

Uzrok lošeg zadaha doktor će otkriti temeljitim pregledom usne šupljine. Također će vas pitati o vašoj povijesti bolesti i o tome kako brinete o oralnoj i zubnoj higijeni.

Ako je potrebno, liječnik će također zatražiti da izvršite niz laboratorijskih pretraga kako biste potvrdili dijagnozu. Nakon što se utvrdi uzrok, tada liječnik može odrediti pravi tretman u skladu s vašim stanjem.

Može vam se propisati posebna vodica za usta koja se može koristiti za osvježavanje daha i pročišćavanje usta. Također se može dobiti posebna pasta za zaštitu zuba od prijetnje plakom i bakterijama koje uzrokuju neugodan zadah.

U idealnom slučaju, redovito provjeravajte oralno zdravlje barem svakih 6 mjeseci.

Razne namirnice koje uklanjaju zadah iz usta

Ispada da postoje hrana i piće koji mogu privremeno ublažiti zadah. To je prenio Gerald P. Curatola, profesor stomatologije na Sveučilišnom koledžu za stomatologiju Sveučilišta New York na stranici Svakodnevno zdravlje.

Kada ne možete odmah očistiti zube, isprobajte dolje navedenu hranu i piće kao način da se riješite neugodnog zadaha.

1. Žvakaća guma

Žvakaća guma može biti način da se hitno riješite neugodnog zadaha. Osim toga, žvakaća guma može povećati proizvodnju sline kako bi se isprali preostali plak koji je skliznuo na zubima.

Prema riječima drg. Tripti Meysman, osnivač stomatološke klinike CityTooth u Minneapolisu u Sjedinjenim Državama, jesti žvakaću gumu može biti pametno rješenje kao način da se riješite neugodnog zadaha kada nemate četkicu za zube.

Umjesto toga odaberite gumu s okusom metvice i izbjegavajte gumu slatkog okusa. Osim što okus mente može prikriti loš miris u ustima, sadržaj šećera također nije jako dobar.

To je zato što bakterije u ustima mogu pojesti šećer sadržan u gumi slatkog okusa, tako da ona stvara kiselinu u ustima. Kisela stanja u ustima mogu oštetiti caklinu zuba i uzrokovati loš zadah.

2. Jogurt

Jogurt može biti još jedan sjajan način da se riješite zadaha. Sadržaj probiotika u jogurtu može se boriti protiv loših bakterija u ustima.

I ne samo to, probiotici u jogurtu mogu smanjiti i količinu sumporovodika koji proizvode bakterije koje izazivaju zadah. Napominjemo, sumporovodik je spoj koji uzrokuje prepoznatljiv miris iz vaših usta.

Jogurtobičanaka neukusan je najbolji izbor za rješavanje neugodnog zadaha. Razlog je taj što dodani šećer u raznim okusima jogurta zapravo može privući pažnju loših bakterija.

3. Jabuke

Ispostavilo se da osim što je korisno za zaglađivanje metabolizma, voće ima i aktivnu ulogu u inhibiranju aktivnosti bakterija koje uzrokuju loš zadah. Jedno od voća koje možete konzumirati kao način da se riješite neugodnog zadaha je jabuka.

U zdravstvene prednosti jabuka ne treba sumnjati. Osim što obiluju vlaknima koja su dobra za ubrzavanje metabolizma, jabuke su učinkovite i u ublažavanju neugodnog zadaha.

Jabuke mogu pomoći u inhibiranju aktivnosti bakterija koje uzrokuju zadah zahvaljujući sadržaju polifenola. Polifenoli u jabukama također mogu pomoći u uklanjanju spojeva ili plinova koji u ustima mirišu na sumpor.

U međuvremenu, hrskava tekstura jabuke kad se žvače također može pomoći u oslobađanju ostataka hrane koji su još uvijek zaglavljeni u zubima. Tu se ne zaustavlja. Žvakanje jabuka također može učiniti da vaša usta proizvode više sline.

Dakle, nije neobično ako jedenje jabuka može biti siguran način da se riješite zadaha.

4. Hrana bogata vitaminom C

Povrće i voće bogato vitaminom C također mogu biti zdrav i praktičan način da se riješite neugodnog zadaha.

Poznato je da voće poput naranče, jagode, guave i grožđa proizvodi kiselinu u ustima. Isto tako, kupus, brokula i karfiol obogaćuju vitamin C.

Kiseline koje proizvodi ovo voće i povrće mogu spriječiti razmnožavanje loših bakterija u ustima.

S druge strane, vitamin C potreban je za jačanje imunološkog sustava tijela u borbi protiv bakterija koje uzrokuju bolesti. Uključujući i borbu protiv bakterija koje uzrokuju zadah iz usta.