Sadržaj:
- 7 načina rješavanja želučane kiseline tijekom trudnoće
- 1. Promijenite prehrambene navike
- 2. Popijte piće koje daje toplinu
- 3. Spavajte u ugodnom položaju
- 4. Držite svoju težinu u granicama normale
- 5. Nosite široku odjeću
- 6. Koristite antacidne lijekove
- 7. Ne pušite
Refluks kiseline tijekom trudnoće uobičajena je stvar. Ovo se stanje, koje je medicinski poznato kao GERB (gastroezofagealna refluksna bolest), javlja kada želučana kiselina naraste u jednjak, što uzrokuje osjećaj pečenja u prsima (žgaravica). GERB može nastati utjecajem hormona tijekom trudnoće zbog kojih se probavni sustav sporije kreće. Uz to, može biti uzrokovan i pritiskom na želudac koji stvara rastuća maternica, posebno u drugom i trećem tromjesečju trudnoće.
7 načina rješavanja želučane kiseline tijekom trudnoće
Povećanje želučane kiseline tijekom trudnoće, naravno, stvara vam nelagodu. Međutim, ne trebate brinuti jer postoji nekoliko načina kako ga smanjiti.
1. Promijenite prehrambene navike
Ovo je najbolji način za rješavanje vašeg refluksa kiseline. Neke stvari koje morate promijeniti u vezi s prehrambenim navikama su:
- Jedite male, česte obroke.
- Jedite polako, nemojte žuriti.
- Nemojte ležati ili spavati odmah nakon što pojedete. Barem morate pričekati 2-3 sata nakon jela, ako želite leći ili spavati. Dajte trbuhu vremena da preradi hranu koju ste upravo pojeli. Zbog toga vam se ne savjetuje da jedete večeru blizu spavanja.
- Najbolje je izbjegavati čokoladu i metvicu jer ove dvije namirnice mogu pogoršati vaš poremećaj želučane kiseline. Čokolada i metvica mogu opustiti mišiće jednjaka (cijev koja spaja jednjak i želudac), dopuštajući želučanoj kiselini da se digne u jednjak.
- Također izbjegavajte začinjenu, kiselu hranu i kavu. Ova hrana kod nekih ljudi također može pogoršati poremećaje želučane kiseline. Ako osjetite nelagodu nakon jedenja ove hrane, trebali biste prestati jesti. Možete odabrati drugu hranu koja vam ne pogoršava refluks kiseline.
- Izbjegavajte previše piti dok jedete, ovo će vam napuniti želudac i osjećati se nelagodno. Preporučuje se piti puno vode tijekom trudnoće, ali odaberite pravo vrijeme, a ne dok jedete.
- Pokušajte žvakati gumu nakon jela. Žvakaća guma može povećati stvaranje sline, što može pomoći u neutraliziranju kiseline koja se digla u jednjak.
2. Popijte piće koje daje toplinu
Možda biste trebali probati piti toplu vodu od đumbira kako biste ublažili simptome refluksa kiseline. Đumbir također može ublažiti osjećaj mučnine i povraćanja koji obično imate tijekom trudnoće. Ili, možda možete napraviti čašu toplog mlijeka ili čaja od kamilice kako biste se osjećali ugodnije.
3. Spavajte u ugodnom položaju
Ako tijekom trudnoće često imate refluks kiseline, najbolje je spavati s jastukom višim nego inače. Položaj glave i gornjeg dijela tijela koji je viši od položaja želuca pomoći će spriječiti da se želučana kiselina podigne prema gore. Također vam može pomoći u radu probavnog sustava.
Također, možda će vam biti ugodnije spavati na lijevoj strani. Spavanje na desnoj strani stavlja trbuh više od jednjaka da biste ga mogli osjetiti žgaravica.
4. Držite svoju težinu u granicama normale
Kada ste trudni, morate povećati svoju težinu nastojeći podržati zdravlje vas i djeteta u maternici. Međutim, ni previše debljanja tijekom trudnoće nije dobro. Prevelika težina tijekom trudnoće omogućuje vam da tijekom trudnoće doživite poremećaje želučane kiseline, jer trbuh pritiska vaša velika maternica. Za to morate održavati svoju težinu kako biste tijekom trudnoće ostali u granicama normale. Umjesto toga, posavjetujte se sa svojim liječnikom koliko debljanja biste trebali postići tijekom trudnoće.
5. Nosite široku odjeću
Kad ste trudni, nosite široku odjeću i pruža udobnost kad je nosite. Nošenje uske odjeće (posebno oko struka i želuca) može stvoriti veći pritisak na vaš želudac, što može pogoršati refluks kiseline.
6. Koristite antacidne lijekove
Antacidi su lijekovi koji se obično koriste za liječenje čira na želucu ili refluksa kiseline. Sadržaj magnezija ili kalcija u antacidima može ublažiti nelagodu koju osjećate. Međutim, trebali biste biti oprezni pri odabiru antacida u trudnoći. Jer, antacidi koji sadrže natrijev bikarbonat mogu uzrokovati zadržavanje tekućine ili upalu. Također, najbolje je izbjegavati antacide koji sadrže aluminij jer mogu uzrokovati zatvor i mogu dovesti do trovanja u velikim dozama. Odaberite antacidni lijek koji nema puno natrija, aluminija ili aspirina.
7. Ne pušite
Ako pušite, najbolje je prestati pušiti dok ste trudni. Osim što pušenje šteti vama i zdravlju vaše bebe tijekom trudnoće, pušenje može povećati i želučanu kiselinu.
