Sadržaj:
- Zapravo, što je bol?
- Kakav je proces dok ne osjetimo bol?
- Što su jači bolovi, to je gore stanje? Nije nužno
- Kako se nositi s boli?
Toliko ljudi pati od bolova u jednom ili raznim dijelovima tijela. Terapije i lijekovi propisani za ublažavanje boli mogu biti učinkoviti za neke ljude, ali ne i za druge, a rezultiraju samo frustracijom i konfuzijom. Zbog toga je važno opremiti se znanjem boli koje trenutno postoji.
Zapravo, što je bol?
Bol je toliko temeljna za ljudsko stanje da nam često ne pada na pamet razmotriti njezine karakteristike. Najjednostavnije objašnjenje je da je bol kada vas nešto zaboli. Nešto vas muči, zbog čega zaustavljate ono što radite, mijenjate položaj ili izbjegavate ono za što vjerujete da uzrokuje bol.
Većina ljudi povezuje bol s tjelesnom ozljedom. Iako je to često slučaj, postoje i složeniji slučajevi poput kronične boli i bolova fantom gdje nema očite fizičke štete. Zapravo je bol uglavnom neurološki fenomen.
Fizička i mentalna nelagoda zbog boli stresna je i obeshrabrujuća. Međutim, većina je ljudi toliko upoznata s fiziološkim objašnjenjima svoje bolesti da ne shvaćaju da bol, na primjer, može doći iz začaranog kruga na poslu. Dugotrajna bol pogoršava stres, koji zauzvrat može zarobiti tijelo još dublje u uzorku boli.
Kakav je proces dok ne osjetimo bol?
Stara teorija boli sugerirala je da ozlijeđeno područje tijela šalje signale boli u mozak. Drugim riječima, bol potječe na razini tkiva. Međutim, sada znamo da to nije potpuno točno. Postoje određene stanice nazvane nociceptori koje otkrivaju štetne podražaje i prenose te informacije u mozak. Međutim, nakon toga, na mozgu je da stvori osjećaj boli ili ne. Bol zapravo nije dolazio iz lokalnog mjesta.
To ne znači da kažem da bol čine misli. Umjesto toga, mislite o mozgu kao o tvorničkom predradniku koji koristi prošla iskustva, inspekcije strojeva, izvještaje radnika i druge markere za organizaciju operacija.
Nocicepcija je važna u stvaranju boli, ali i druge manje očite stvari. Nesvjesni faktor jedan je od izvora koji mozak uzima u obzir kad određuje koliko boli treba stvoriti. U ovom procesu mozak također vidi prošla iskustva, socijalni kontekst, uvjerenja i razne druge varijable.
Što su jači bolovi, to je gore stanje? Nije nužno
Jedna je uobičajena misao da su tjelesno stanje, držanje tijela i drugi strukturni problemi tijela glavni uzrok boli. Netočno je, pa čak i opasno razmišljanje, natjerati ljude da vjeruju da su, na primjer, proporcije njihova tijela "loše". To su misli koje negativno utječu na vas same i nisu od koristi za suočavanje s vašom boli.
Očito je da nitko ne voli bol, ali bol je nužna za preživljavanje. Bol je snažan poriv da izbjegavate radnje i ponašanja koja bi vam mogla naštetiti. Neki su ljudi rođeni bez osjetljivosti na bol, stanje koje se naziva urođena analgezija. Iako možda mislite da imaju sreće, oni zapravo puno više riskiraju da dobiju smrtnu ozljedu jer nisu znali kad su ozlijeđeni.
Dno crta je da je bol alarmni sustav, izlaz mozga koji je namijenjen obrani od uočenih prijetnji potičući vas da ih izbjegavate. Ova uočena prijetnja obično uključuje oštećenje tkiva - poput modrice ili prijeloma. U ovom slučaju, suočavanje s fizičkim problemom smanjit će "prijetnju", pa tako i bol. Međutim, iako održavanje vašeg tijela zdravim i aktivnim nije dovoljno, vrijeme je da se suočite s izvorom svoje boli.
Kako se nositi s boli?
Ako određeni položaj ili pokret uzrokuje nelagodu, pronađite način da je ublažite - smanjite pokret ili se sporije krećite - tako da više nema boli. Potražite pokrete koji su "prijateljskiji" prema vašem tijelu. Uči vaš živčani sustav da nije sve opasno. Kako sve više položaja postaje bez boli, primijetit ćete da se vaš strah smanjio i da stvarate zamah da se oslobodite boli.
Međutim, možda je najvažnije potvrditi svoju vrijednost i svoje ciljeve. Bol je smetnja, ali ne dopustite da vas osvoji.
Sjetite se samo toga: ako boli, znači da je vašem mozgu stalo do vas.
Također pročitajte:
