Sadržaj:
Akne, koje su poznate u medicinskim terminimaakne vulgaris, jedan je od najčešćih problema s kojima se susreće 85% ljudi u dobi od 11 do 30 godina. Akne nisu bolest koja može biti opasna po život ili imati ozbiljne posljedice, ali može trajati godinama i patniku može nanijeti tjelesne ili mentalne ozljede.
Iako su se akne pojavile kod mnogih ljudi, nije se jasno znalo točno o uzroku i pravom liječenju akni.
Jedan od čimbenika koji uzrokuje akne o kojem se često govori u zajednici je prehrana ili prehrana. Mnogo je istraživanja i ideja o prehrani ili prehrani koje mogu potaknuti akne. Jedna od njih o kojoj se često raspravlja je hrana bogata glukozom.
Odnos hrane s visokim udjelom glukoze i aknama
Na temelju istraživanja poznato je da hrana koja ima visoku razinu glukoze ili glikemijski indeks može potaknuti akne. To je zato što visoka glukoza stimulira hormon inzulin, koji je hormon koji djeluje tako da obrađuje glukozu u našim tijelima.
Povećanje razine inzulina u krvi može potaknuti povećanje broja stanica uljnih žlijezda i znojnih žlijezda na licu. To je ono što će na kraju dovesti do akni.
Uz to, visoka razina glukoze može potaknuti akne jer povećava proizvodnju ulja koje je gušće. To može uzrokovati začepljenje u porama lica što zauzvrat može potaknuti upalni proces.
Nekoliko vrsta hrane koja sadrži visoku glukozu
Poznato je da postoji nekoliko vrsta hrane s visokom razinom glukoze koja može potaknuti ili pogoršati akne, od kojih se često raspravlja o čokoladi. Postoji nekoliko studija koje su pokazale da jedenje čokolade može pogoršati upalu kod akni. Zapravo se to događa kod pacijenata koji konzumiraju pića na bazi čokolade, poput čokoladnog mlijeka.
Osim čokolade, konzumacija mlijeka i sladoleda također može pokrenuti akne. Iz istraživanja je utvrđeno da ljudi koji su konzumirali mlijeko i sladoled više od jednom tjedno češće imaju akne od ljudi koji su konzumirali mlijeko i sladoled manje od jednom tjedno.
To se događa jer mlijeko može utjecati na hormonalne čimbenike koji mogu potaknuti akne, tako da osim što razina glukoze u mlijeku nije previsoka u usporedbi s čokoladom i sladoledom, mlijeko može uzrokovati i akne jer povećava razinu androgena koji mogu uzrokovati akne .
Stoga, ako imate problema s aknama, bolje je smanjiti konzumaciju hrane bogate glukozom kako biste mogli ublažiti simptome i smanjiti učestalost akni.
