Sadržaj:
Od jutra do mraka, svugdje, uvijek smo "blizu" pametni telefon. Svaki put, uključujući i kada jedemo, teško nam je maknuti mobitel iz ruku. Do sada su stručnjaci još uvijek za i protiv mogu li se ovo stanje svrstati u kategoriju ovisnosti ili samo pretjerati.
Prijavljeno WebMD, studija koju su proveli istraživači s Harvard Business School i u kojoj je sudjelovalo 1.600 menadžera i profesionalaca, otkrila je da:
- 70% je reklo da se prijavljuju svaki sat pametni telefon
- 56% provjereno pametni telefon jedan sat prije spavanja
- 48% provjereno pametni telefon širom vikend, uključujući petak i subotu navečer
- 51% je reklo da su uvijek odmarali na odmoru pametni telefon
- 44% je reklo da bi se osjećalo tjeskobno ako pametni telefon bili su izgubljeni i nisu ga mogli pronaći
Nešto drugačija od studije ovisnosti koju su proveli brojni istraživači u Ofcomsu u Engleskoj uređaji već dosežu razmjere epidemije. Čak 37% odraslih u Velikoj Britaniji priznaje da su jako ovisni o tome pametni telefon. Osim toga, citira se Život Hack, gotovo polovica ispitanika u istraživanju rekla je da je koristila pametni telefon za druženje, četvrtina koristi pametni telefon tijekom obroka i jedna petina upotrebe pametni telefon dok je u kupaonici.
Koraci za "ponovnu sterilizaciju" ovisnika o pametnim telefonima
Druga studija, objavljena u Journal of Personal and Ubiquitous Computing, zaključila je da pametni telefon preuzimajući nečiji život. Istraživači su utvrdili zbog čega su postali ovisni pametni telefon je zbog "navike provjere".
Samo zato što sam želio provjeriti pametni telefon, s vremenom postajemo ovisni. Polazeći od pristupa određenim aplikacijama, s vremenom se naviknemo provjeravati ih. To sigurno ne smeta ako se to učini prema potrebi, ali ako smo opsjednuti provjerom svojih mobitela čak i kad su gotovikvalitetno vrijeme s voljenima, to znači da ste stvarno ovisni.
Međutim, postoje koraci kojima se možete riješiti ovisnosti pametni telefon.
- Kupiti pametni telefon po potrebi. Ne morate kupiti pametni telefon koja ima puno. Samo odaberite pametni telefon koji mogu zadovoljiti vaše potrebe.
- Instalirajte malu aplikaciju. Što više aplikacija, to su i performanse sporije pametni telefon I vi, i baterija se brzo troše. Općenito većina ljudi redovito koristi samo 5-10 aplikacija. Zvukovi ili svjetla obavijesti iz aplikacija također vas mogu odvratiti od fokusiranja.
- Napustiti pametni telefon U drugoj si sobi. Ako često provjeravate pametni telefon Ti, bolje odlazi pametni telefon Nalazite se u drugoj sobi ili u torbi, pa ćete izbjeći provjeru.
- Ne koristite telefon dok razgovarate s drugim ljudima. Ako to nije stvarno važan poziv na točku na koju morate odgovoriti, nemojte ga podizati. Kad razgovarate s nekim drugim i dođe poruka, tada vidite pametni telefon Vi ili tada upišete poruku, čak i ako samo nakratko, ovo stanje može imati negativan utjecaj na odnos s drugom osobom s kojom razgovarate. Utjecaj može utjecati i na vašu produktivnost.
