Kako spriječiti prehladu ako često izlazite noću

Ljudi kažu, nemojte često izlaziti noću jer biste se mogli prehladiti. Iako znate da prehlada nije službena bolest u medicinskom svijetu? Prehlada je pojam koji postoji samo u Indoneziji. Ali to ne znači da je prehlada mit. Simptomi su stvarni i sigurno su se na njih žalili gotovo svi. Pa, iako to nije prava bolest, prehladu ipak možete spriječiti na razne jednostavne načine kako biste nesmetano nastavili sa svojim aktivnostima. Contek evo savjeta.

Što je zapravo prehlada?

U medicinskom svijetu ne postoji pojam "prehladiti se". Izvještavanje iz Kompasa, prema dr. Mulia Sp. PD, specijalist interne medicine iz bolnice Pantai Indah Kapuk, točnije se opisuje kao skupinu simptoma (sindroma) koja ukazuje na kombinaciju simptoma dviju vrsta zdravstvenih problema, naime čira (dispepsija) i gripe.

Najčešći simptomi čira su nadimanje, bolovi u trbuhu, bolovi u prsima, osjećaj pečenja u prsima i često podrigivanje. U međuvremenu, simptomi gripe mogu uključivati ​​upalu grla, curenje nosa, kašalj, začepljen nos i vrućicu. Od gripe se također možete osjećati loše i boljeti mišiće. Počinjete se osjećati upoznato s ovom serijom simptoma "prehlade"?

Treba napomenuti da gornja skupina simptoma prehlade nije automatski uzrokovana "gutanjem" noćnog vjetra, kao što su mnogi ljudi do sada razumjeli. Čireve mogu uzrokovati povećana želučana kiselina, sindrom iritabilnog crijeva, peptični čir, netolerancija na laktozu, poremećaji žuči ili upale, simptomi anksioznosti, nuspojave alkohola ili gutanje previše zraka. U težim slučajevima, probavne smetnje mogu biti znak karcinoma želuca.

U međuvremenu, prehlada je sezonska i uzrokuje je virus. Obično će ova bolest nestati sama od sebe kad tjelesni otpor ponovno ojača.

Kakve veze moraju imati izlasci noću i prehlada?

Noću će temperatura pasti i hladiti se za nekoliko stupnjeva. Vjetar se također osjeća sušnije i hladnije noću.

Na hladnom zraku sluznica i kosa u nosu smanjuju funkciju, čineći vas osjetljivijim na prehladu. Kad imate gripu, imate nos ili začepljen nos i oslobađanje upalnih stanica zbog kojih vaš jezik može zagorčati okus. Nerijetko vam se i apetit smanjuje jer sve što jedete ima gorak okus.

Ako jedete kasno, tada možete doživjeti čir zbog kojeg se trbuh osjeća napuhnuto i puno plina, popraćeno stalnom željom da podrignete ili propustite vjetar. Kombinacija ova dva stanja često se smatra prehladom.

Kako spriječiti prehladu za one od vas koji često izlaze noću

Da biste spriječili prehladu, morate spriječiti i liječiti dva stanja koja je uzrokuju. Pogotovo za one koji volite izlaziti noću, ovo je način za sprečavanje prehlade.

1. Koristeći debelu jaknu. Jakna može poslužiti da vas zaštiti od hladnog zraka. Odaberite jaknu koja je udobna za nošenje s debelim, toplim materijalom.
2. Pijte tople napitke. Dokazano je da topli napici ublažavaju različite simptome gripe i dispepsije, poput kašlja i nadimanja. Topli napitci poboljšati će cirkulaciju krvi i regulirati želučanu kiselinu. Da biste od toplog napitka napravili dobro sredstvo za iskašljavanje, možete dodati med i vapno. Uz to, topla voda također povećava metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi i smiruje živce i mišiće tako da može smanjiti simptome boli u mišićima i zglobovima.
3. Pijte manje leda. Za razliku od toplih napitaka, led može uzrokovati različite simptome prehlade i dispepsije. Ledena ili hladna voda mogu smanjiti krvne žile, što dovodi do začepljenja ili zagušenja. Ako se dogodi u nosu, membrane ili sluznica će se povećati i izlučiti puno tekućine, čineći prehladu. Uz to, pijenje hladne vode također može uzrokovati nadimanje jer hladna voda može prouzročiti kontrakciju mišića u sluznici želuca i uzrokovati plinove.
4. Izbjegavajte pušenje. Pušenje može isušiti dišni put i prouzročiti njegovo oštećenje. Respiratorni trakt sadrži trepavice ili finu dlaku koja služi za sprečavanje ulaska klica. Ako su resice oštećene, klice će lako ući u tijelo.
5. Izbjegavajte jesti žvakaće gume i bezalkoholna pića. Ispada da prehladu može uzrokovati i gutanje previše zraka. Zrak se može puno progutati i ući u želudac zbog nekoliko stvari, poput jedenja žvakaće gume i pijenja bezalkoholnih pića. To će uzrokovati simptome dispepsije kao što je nadimanje, tako da ćete često prolaziti plin.